なんでアジア人は炭水化物ばかり食べているのに痩せているの?【海外の反応】

・ 典型的なアジア人(日本人、中国人、ベトナム人etc)は毎食米ばかり食べているのにどうして痩せているの?

北米ではライス = 炭水化物 = 駄目 って感じなんだけど。

それとアメリカ生まれのアジア人もなんで痩せているの?アジアと比べれば若干太っていると思うけど、それでも痩せているよね?

みんな炭水化物を取らないようにしているのに、なんでこうなっているのか誰か説明してくれない?

・ 摂取カロリーと消費カロリーの違いだよ。

脂肪はグラム当たりのカロリーが高いんだ。アメリカ人はお菓子を食べるのと同じくらい脂肪を食べているんだよ。

カロリーをどこから摂取したかっていうのは体重の増加には大して関係ないよ。既に痩せている人がさらに痩せようとでもしない限りはね。

・↑>カロリーをどこから摂取したかっていうのは体重の増加には大して関係ないよ。既に痩せている人がさらに痩せようとでもしない限りはね。

間違いだね。それだと仮に炭水化物の入っていないsour patchを1日6パック食べた人がいたとして、チキンやステーキを倍の量食べた人よりも多く体脂肪を摂取することになるよ。

体脂肪は運動と糖の吸収の比率から得られるんだ。グリセミック指数(血糖値の上昇度合いを間接的に表現する数値)から算出されるのさ。

そして炭水化物をたくさん食べる人は食べない人よりも太る傾向にあるんだよ。

アジア人の場合はアメリカ人の90%と違って、座るのを中心にした生活をしていないからさ。

・↑ 実際の研究でそういう結果が出たっていうソースを出してみなよ。

・↑ もし痩せたいならインターネットなんて頼りにしないで、自分で研究しないと駄目だよ。

・↑ わお、それは驚きだわ。

・↑ もしスイーツだけから1500カロリーとったとして、一日に呼吸したり、移動したり、食べたりする間に1500カロリー消費したら、体重は増えないよ。

でもそれだと栄養が偏って健康に深刻な問題を引き起こすだろうね。

そしてもし野菜や果物や肉から1800カロリーとって、1500カロリーしか消費しなかったら体重は増えるよ。

「カロリーなし」っていうのはまやかしさ。カロリーはカロリーで生きるために必要なエネルギーなんだ。そして余分なものは全部保存されるのさ。

たくさん食べれば体重が増えるんだよ。脂肪やプロテインをより摂取する人は、炭水化物をたくさん摂取する人よりも摂取カロリーが少ないっていう研究結果があるけど、それはまた別の話さ。

・↑ これ以上ないってくらい同意だわ。

ダイエット雑誌の出だしは「スーパーフード」とか「新しい秘訣」とかではなく、「カロリー摂取量 > カロリー消費量 = 太る、カロリー摂取量 < カロリー消費量 = 痩せる」にするべきだね。

役立つテクニックは確かにあるけど、ここが分かっていない人が多すぎるわ。

・ たぶん間違っているかもしれないけど、ライスは実が詰まっているようにみえるけど、実際に一粒から摂取するカロリー量っていうのは少ないんだと思うよ。

簡単にお腹がいっぱいになるけど栄養価はそうでもなくて、非アジア人より栄養を取らずに済むってわけさ。

・ アメリカの肥満の流行と炭水化物は関係がないという手がかりになったね。

・ それはアジア人が肉より野菜を食べるからだよ。

あとアジア人は乳製品やチーズも食べないのと、遺伝的な問題もあるね。

・↑ モンゴル人は世界で一番ミルクを飲んでいるけど?

・↑ モンゴル人は中国人とくらべて背が低くて太っているよ。

それに遺伝的な問題がやはり重要だし、モンゴルのライフスタイルはアメリカ人や第一世界の国よりもよりアクティブだよ。

中国人とモンゴル人の食事を見ればとても健康的なことに気づくと思うよ。

・↑ 中国ではモンゴル人は背が高いというステレオタイプがあるんだが。(南部の中国人には背が低くて痩せているというステレオタイプがある)

実際今世界で最も背が高い人の一人はモンゴル系中国人だよ。

・ 糖分が少ないからだね。特に加工された糖分がね。

典型的なアジア人の食事っていうのは中流/上流階級の人たちとは違うんだよ。

脂肪が少ないのと食べる量が少ないことも関係しているね。

ソース

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コメント

  1. 名無し より:

    まずマクドナルドのコーラのサイズを日本並みにしてから討論して下さいな

  2. 匿名 より:

    根本的な問題として多くの欧米人は食いすぎ
    だいたい米=炭水化物じゃないだろ、パンは無視かって話になるし

  3. 匿名 より:

    欧米の食事は油脂分が多いからじゃないかな
    油で揚げたりクリームや油分が多く入ってるおかずが多い
    ダイエットに成功しました番組で、太ってた頃の食事内容って大体普通の日本人が胸焼けしそうな内容じゃん、アレに近いものがある
    炭水化物に大量の油脂分、肉食メインだから当然だわな

  4. 匿名 より:

    カロリー計算ができれば油が一番とっちゃいけないと気づくだろ
    原因は油だと思う。
    プレーンな主食だけ見ても
    パン=牛乳・砂糖・バター入り
    米=水分のみ
    スタート地点からずいぶん違うからな

  5. 匿名 より:

    北米ではピザ = 野菜 = OK って感じなんだよな、確かw

  6. 匿名 より:

    あいつら自分の摂取してる一食分のカロリーとか
    全く意識してなさそう。